达州市达川区总工会为达川中学高三学子做考前心理疏导讲座

中国报道讯（郭远乐 通讯员徐亮亮）5月30日，高考日益临近，为助力川中高三学子“舒缓压力·放飞梦想”，达州市达川区总工会特别邀请西南大学心理学博士、国家二级心理咨询师、四川文理学院心理学副教授梁英豪教授到四川省达川中学做心理疏导讲座。出席本次活动的有达州市达川区总工会党组成员、机关党委书记刘小琴，达州市达川区教育工会副主席刘福国。讲座由达川中学党委委员、副校长孙仁成主持。

梁教授以“梦到自己在高考考场上”的梦境拉开了讲座的序幕，让同学们绷紧许久的心弦暂时放松下来，从而以更好的状态参与到本次活动中来。接着，梁英豪教授从如何理解高考、考试过程中心理状态、高考生的心理调节策略三个方面对同学们进行了心理疏导。

讲座上，梁教授和同学们分享的心理调节策略很具有操作性，即呼吸练习、正念冥想、睡眠的方法、渐进式肌肉放松训练，并分享感受。整个讲座过程氛围活跃，同学们也明白了：高考很关键，它可能会影响每一个人的人生，但人生很长，高考不可能定义我们的人生。与其惶恐畏惧，不如脚踏实地，付诸行动，在每个人生阶段少留遗憾。因此，不要害怕失败，要放平心态，调整状态，坚定地朝着自己的目标努力。

最后，梁教授鼓励高三学子，即使成绩出现波动，也不要过分焦虑，而应及时反馈，弥补知识漏洞，争取在高考时取得理想成绩。

本次讲座，同学们既了解到高考压力的来源，也学习了有效缓解压力的方法和技巧，接下来将调整好状态，全力赴冲刺高考！

责任编辑：刘世彬