郭家梅赴四川省达川中学开展心理健康讲座

中国报道讯（郭远乐 通讯员杨丹）为推进心理健康教育，营造和谐校园环境，全方位促进学生身心和谐发展，5月13日，四川省达川中学开展心理健康教育专题讲座，除三里校区活动现场班级外，其余所有班级以收看现场直播方式同步观看讲座。

本次活动特邀重庆医科大学附属第一医院精神科精神学博士、身心医学科学术主任郭家梅老师进行授课。讲座由达川中学学生处副主任贺全福主持。

郭老师创设了一个同学们考试考砸了的情景，引导大家说出自己的情绪并思考什么是情绪。她用故事和案例告诉同学们，如何正确面对成长过程中的情绪变化，并逐一分析生活中常见的三种情绪，即中性情绪、负向情绪、正向情绪。

随后，郭老师提出了科学认识情绪反应的方法，从生理层面、行为层面、认知层面等分别举例，当这些反应来临时如何与不良情绪共处。郭老师轻松幽默的语言，使现场同学喜笑颜开，有的同学积极参与回答问题，有的则拿起纸笔认真记录，深刻体会正确调节情绪、释放情绪的重要性。

人有喜怒哀乐，犹天之有春夏秋冬也。学会与自己的情绪相处，合理释放压力，才能更好地学习和生活。

情绪是可以管理和调节的。紧接着，郭老师又通过小案例，深入浅出地向大家讲授正确面对压力，调适自我情绪的方法。学会以恰当的方式来表达自己的情绪，用正确的方法合理调节自己的情绪，同学们就能做自己情绪的主人，走出自己的人生之路。

此次心理健康教育讲座在同学们热烈的掌声中落下帷幕，相信这次讲座也给成长中的川中学子亮起一盏明灯，帮助他们更好地了解情绪、控制情绪，不做情绪的奴隶，做情绪的主人，在学习和生活中保持乐观，快乐前行，健康成长！

责任编辑：刘世彬